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2019武里南联vs韩国全北现代:鮮蔬奶酪焗南瓜的做法步驟

鮮蔬奶酪焗南瓜的菜譜圖片
更新于:2018-10-24
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食材明細

鮮蔬奶酪焗南瓜的做法詳細步驟

第1步
洗凈后的小南瓜沿1/3處切去頭部。
去瓤后,挖出南瓜肉。南瓜殼挖空后別扔,一會兒用來做盅。
步驟圖:洗凈后的小南瓜沿1/3處切去頭部。步驟圖:去瓤后,挖出南瓜肉。南瓜殼挖空后別扔,一會兒用來做
第2步
白菜花和毛豆放入開水中焯約3分鐘。食材搭配上可以隨意和豐富一些,只要是寶寶平常習慣吃的蔬菜,都可以加入。
盛出焯好的蔬菜。給小一點的寶寶吃的話,再花一點時間剝去毛豆的外衣。
步驟圖:白菜花和毛豆放入開水中焯約3分鐘。食材搭配上可以隨步驟圖:盛出焯好的蔬菜。給小一點的寶寶吃的話,再花一點時間
第3步
小番茄切薄片。如果給一歲左右的寶寶品嘗,所有的食材都要盡可能的再切得細碎些,盡量符合寶寶當前的咀嚼吞咽能力。
平底鍋起小火,融化一小塊無鹽黃油。西式的焗飯搭配黃油的口感是最佳的,實在沒有黃油就用植物油代替。
步驟圖:小番茄切薄片。如果給一歲左右的寶寶品嘗,所有的食材步驟圖:平底鍋起小火,融化一小塊無鹽黃油。西式的焗飯搭配黃
第4步
等黃油融化后,加入白菜花和毛豆一起翻炒。
接著加入南瓜和玉米粒,翻炒約5分鐘,盛出備用。
步驟圖:等黃油融化后,加入白菜花和毛豆一起翻炒。步驟圖:接著加入南瓜和玉米粒,翻炒約5分鐘,盛出備用。
第5步
把炒好的食材先填入一半到南瓜盅里。
中間加入適量馬蘇里拉奶酪后,再填滿。這樣可以讓每一口能充滿奶酪的濃郁奶香。
步驟圖:把炒好的食材先填入一半到南瓜盅里。步驟圖:中間加入適量馬蘇里拉奶酪后,再填滿。這樣可以讓每一
第6步
面上鋪上小番茄片,再最后鋪一層奶酪。想要拉絲效果好的,就用馬蘇里拉奶酪。
放入提前預熱到220的烤箱中層,上下火烤約20分鐘。也可以用微波爐,中火叮一兩分鐘,觀察狀態后,再次叮一兩分鐘,如此反復直至南瓜熟透,奶酪融化。
步驟圖:面上鋪上小番茄片,再最后鋪一層奶酪。想要拉絲效果好步驟圖:放入提前預熱到220的烤箱中層,上下火烤約20分鐘

鮮蔬奶酪焗南瓜的營養分析

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